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白癜风患者如何释放内心的压力

很多患者在知道自己得病后,存在很大的心理压力,而精神因素又是诱发白癜风的一个重要原因,因此,白癜风治疗过程中如何学会解压,对治疗效果关系重大。那么,白癜风患者怎样

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很多患者在知道自己得病后,存在很大的心理压力,而精神因素又是诱发白癜风的一个重要原因,因此,白癜风治疗过程中如何学会解压,对治疗效果关系重大。那么,白癜风患者怎样才能解压呢?  
1给身体留出时间休息。你需要吃一些保健食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。生活要有规律,避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。  
2给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。适当增加日晒,但切忌过度,以防晒伤。  
3避免皮肤外伤,以免发生同形反应。  
4不可用刺激性强的化妆品和外用药。 
5多花时间与外界接触。工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。通过一些方法可以有效缓解心理压力。